La course contre la montre des temps modernes : travail, rendez-vous divers, tâches ménagères, responsabilités de toutes parts ont fait place à un stress inutile qui, malheureusement, a des conséquences sur le corps et l’esprit : entre autres la fatigue, le sommeil et la digestion perturbés, les tensions musculaires, les ruminations, les émotions en dents de scie…
Le stress, nous l’aurons compris, est responsable de beaucoup de maux du quotidien.
Dans cet article, je vous montre pourquoi le massage crânien est notre allié précieux contre le stress.
Parlons du stress et de ses effets sur le corps
Pour faire simple, lorsque nous sommes stressés, notre corps libère du cortisol et de l’adrénaline : les hormones du stress. Ces hormones sont bénéfiques quand le stress est occasionnel, elles aident le corps à s’adapter en réponse à une situation stressante. Seulement, quand celui-ci devient chronique, c’est-à-dire qu’il s’installe sur la durée, les sollicitations excessives de ces hormones sont néfastes pour l’organisme, car le corps ne récupère plus et reste en état d’alerte. Cela provoque, à la longue, divers maux physiques comme les maux de tête, l’insomnie, la fatigue nerveuse, une digestion perturbée, les tensions musculaires, la baisse de l’immunité, entre autres.
Nous pouvons dès à présent nous rendre compte que la paix intérieure est un élément clé à rétablir dans nos quotidiens afin de manifester la santé du corps et de l’esprit.
Le massage crânien représente une méthode naturelle et efficace pour cesser ce cercle vicieux, réduire ses effets néfastes et calmer rapidement le système nerveux.
D’ailleurs, un important réseau nerveux se présente au niveau de la tête, ce qui, grâce au massage, permet un effet bénéfique dans le corps entier.
Les bienfaits du massage crânien contre le stress
- Relance la circulation énergétique
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Soulage les tensions de la mâchoire, de la nuque et du haut du dos
- Atténue les maux de tête
- Défatigue les traits du visage
- Contribue à un meilleur sommeil
- Oxygène les tissus
- Améliore la concentration, la vigilance et la créativité
- Apporte une sensation de calme et de relâchement
- Apaise l’esprit et les ruminations
- Stimule le système immunitaire
Un toucher agréable libère les hormones du bien-être comme l’ocytocine, la sérotonine, la dopamine et les endorphines. Alors pourquoi s’en priver ?!
Un moment de détente et de reconnexion
Ce massage est une véritable pause pour le corps et l’esprit : sensation d’allègement, comme un poids déposé, un moment de détente profonde.
En plus d’être un allié anti-stress, il délie les zones de tensions, permet de retrouver de l’énergie dans tout le corps et favorise la reconnexion à soi, à ses véritables besoins, et nous conduit sur le chemin de la paix intérieure.
Finies les excuses du « j’ai pas le temps », car 30 minutes seulement suffisent pour en apprécier les bienfaits ! Alors, convaincue ?!